indexex press
krpress.ru 20 Сентября 2018




Ученые: Ходьбы недостаточно для сохранения здоровья

12 Июля 2018, 12:39 | Лашкинa Юлия Леонидовна

Ученые: ходьба не поможет сохранить здоровье

Ученые ходьба не поможет сохранить здоровье

Однако специалисты английского здравоохранения выступили с суждением о том, что хотя ходить пешком и полезно, — для сохранения здоровья данного недостаточно.

Глава отдела диеты, ожирения и физической активности социального здравоохранения Британии Элисон Тедстон порекомендовала взрослым людям наряду с аэробными упражнениями, такими как быстрая ходьба, «делать упражнения на укрепление и равновесие два раза в неделю».

С одной стороны, узнали они, ходить люди стали больше, а с другой — продолжают игнорировать силовые упражнения и множество сидеть. Ученые напоминают: мышцы нашего тела достигают своего пика в возрасте 30 лет, однако без должных физических нагрузок к 40 годам мышечный тонус снижается. Отсюда многократные падения и переломы.

В 2011 г. в Соединенном Королевстве Великобритании было выпущено руководство, в котором содержались три рекомендации о том, что следует сделать, чтобы сохранить здоровье. Ведь к 40 годам тонус мышц снижается, а в преклонном возрасте из-за недостаточных силовых нагрузок риск падения и переломов растет на 76%. Обязательно нужны упражнения для тренировки мышц.

Ученые советуют не лениться и, хотя бы два раза в неделю, выполнять упражнения на равновесие и укрепление. Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Похожие публикации