indexex press
krpress.ru 10 Декабря 2016




Психологи рекомендуют не ложиться спать в расстроенных чувствах

02 Декабря 2016, 12:59 | Канунниковa Елена Дмитриевна

Сон в позитиве

Психологи советуют не ложиться спать в расстроенных чувствах

«Никогда не ложитесь спать сердитыми» — это не просто клише либо мудрый жизненный совет.

Учёные из Китая обнаружили, что от негативных воспоминаний труднее освободиться, если размышлять о них перед сном. Это происходит из-за того, что в процессе сна новая информация мозгом реорганизуется и обрабатывается, переносясь из короткой в продолжительную память.

Ученые провели заодно сканирование мозга любого участника опыта.

Как правило, сон помогает людям обрабатывать информацию, полученную за день.

Ученые измеряли реакцию 73 студентов на нехорошие изображения на протяжении 2-х дней — накануне до достаточного по времени ночного отдыха, и через один день после. В паре с каждой фотографией участники смотрели на фотографии трупов, плачущих детей и людей с травмами. Исследование показало, что мозг с огромным трудом «подавляет нехорошие, эмоциональные воспоминания» на следующий день.

На протяжении 2-х дней у участников формировали ассоциации между определенными образами и негативными воспоминаниями. Потом добровольцам снова показали фото и попросили либо сосредоточиться на данной ассоциации, либо сражаться с ней. Ученые считают, что гиппокамп отправляет воспоминания в краткосрочную память, однако после сна они распространяются в остальные части мозга, которые отвечают за долговременную память.

Однако после сна оказалось, что нейронная активность в гиппокампе была уменьшена, но зато ускорена в остальных областях коры мозга, также связанных с памятью и обработкой информации. Ученые считают, что знания, связанные с воспоминаниями, могут посодействовать в разработке технологии борьбы с негативом. Например, лишение сна сразу после того, как были получены травматические воспоминания, может частично перекрыть образование негативных ассоциаций.

Похожие публикации